tak mozesz brac druga porcje po treningu , ale ja wole 30imn przed treningiem, dodaje siły i lepszej pompy po treningu, ale to tylko moja teoria co do białka to mozesz szamac w szkole, a na noc to lepiej jakies kazeiny np: kostke twarogu
2x w tyg po 0,5 exe spoko jak długo tak to brać 2 tygodnie i badania ? i coś co mnie MEGA zastanawia i czego się zasadniczo boję, jak ma się hcg do exe ? jutro mam kolejnego strzała i chciałem wbić hcg a jeszcze dziś zacząć exe, mogę tak zrobić ?
Ja tez nie moge ,ale tu nie bylo nie porozumienia ,porostu ja np. nie lubie wazyw i wole ww brac z dozywki(co by nie mowic SNI jest pyszne) niz wazyw ,ale np. rozumie ze komus ilosc ww moze przeszkadzac,ba ja bym nikomu nie polecal SNI bo sa lepsze bialka i nie duzo droze,a kupilem bo po cenie bardzo okazyjnej ,wiec grzechem bylo by odmawiac
co to jest gainer??? - Odzywka weglowodanowo-bialkowa jak to sie bierze ? - w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 [...]
Zgadzam się jeśli chodzi o to że większość gainerów czy podobnych specyfików zawiera większy stosunek węgli w stosunku co do białek ale dla osób o wolnym metabolizmie wynaleziono też 1:1 i nikt nie każe ci brać kosmicznych dawek to prawda z tym że odkłada się ale ciężko przekroczyć dawkę 3 g na kg dlatego była moja sugestia odnośnie 1:1 Rafal38.
kult co ty bredzisz 5-htp spokojnie możesz brać nawet w dawkach 900 mg a ty piszesz że tylko na noc lol,a o wyj**kach pierwsze słyszę ziki a bierzesz samo 5htp czy coś jeszcze ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-08-30 19:30:56
[...] marnować pieniądze bo i tak schudniesz, jesli nie będzie chcialo lecieć już w dół wtedy możesz coś kupić, jedynie poleciłbym Ci bialko serwatkowe, które swobodnie możesz brać nawet do pracy i wypijać sobie zamiast jakiegoś posiłku. Podstawa to 5-6 posiłków dziennie, napisz posiłki jakie spożywasz to wtedy będzie można coś konkretnego [...]
Czyli np. po treningu wypic gainera ? A gdy niemoge wziąść jakiegos odpowiedniego posiłku do szkoły to gainer był by dobry ? czy najlepiej brac tylko w porach treningu? A co w dni nietreningowe, tylko zwykłym jedzeniem??
[...] ale wtedy mi spadnie dosyć mocno kaloryka posiłków Chciałbym też zapytać o suplementacje. Aktualnie mam taką nie sportową, magnez z apteki przed treningiem, wit C 1000, D 2000 i omega 3 1000. Zostawić ją? Czy pomyśleć o wymianie witamin? I jeszcze mam zagwozdkę z kreatyną. Zacząć ją brać od razu? Czy poczekać aż przyjdzie zastój i brak progresu?
[...] nie sportową, magnez z apteki przed treningiem, wit C 1000, D 2000 i omega 3 1000. Zostawić ją? Czy pomyśleć o wymianie witamin? I jeszcze mam zagwozdkę z kreatyną. Zacząć ją brać od razu? Czy poczekać aż przyjdzie zastój i brak progresu? Nie ma możliwości aby masa ciała się zwiększała, a obwody stały w miejscu. Musi to gdzieś się odkładać.
hmm a co myslicie o czyms takim aby brac 10mg z samego rana i nic wiecej?? spowodowalo by to wyrzut tescia z samego rana wtedy gdy nastepuje to naturalnie wiec nie ma jakiegos wiekszego wplywu na przysadke, wiec teoretycznie nie powinno byc spadkow po cyklu ; ) ktos tu zaraz napisze ze to bardzo slabe... ale przy dobrej diecie i treningu na [...]
[...] godzinnym poście, czekasz jakąś godzinę lub dwie, zaczynasz 4h okno jedzenia. Białko w czasie jedzenia, bo tak jak mówię, przerywa ono post. Jak już tak upierasz się żeby brać je przed i po treningu to musiałbyś ćwiczyć całkiem w trakcie okna jedzenia. Co w 4h jak trudne do wykonania :D O spalaczach nie wiem nic, jak działają itp, ale jakby [...]
[...] do stosowania w celach analiz laboratoryjnych. Nikt nie bada tego pod kątem składu, czystości, itp. Różnych firm krzaków jest masa i nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić jaka będzie jakość wymienionych akurat przez Ciebie. Szczególnie dla naszego organizmu. Musisz niestety brać w ciemno i liczyć na szczerość producenta i tego co jest w środku.
Raczej jak już ryzykować to brać normalny towar a nie leki eksperymentalne a z tymi stronami sarm i peptydy zawsze masz loterie bo nie da się tego sprawdzić ani nawet dostać opini obiektywnej od ludzi bo każdy dostaje co innego i każdy ma inne efekty. Teraz doczytałem że ty to na allegro chcesz kupić xdddd powodzenia dostaniesz tabletki z cukrem. [...]
[...] Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-05-31 16:05:36 No jest straszna chała z tymi lekarzami tutaj, no ale cóż zrobię. Co się stało to się nie odstanie, trzeba brać byka za rogi :D Rozpocząłem też terapię glukozaminą, w sumie zażywam ją już prawie dwa tyg.Wyczytałem też na forum różne informację że gluko na stawy barkowe nie [...]
Przed treningówki ogólnie najlepiej brać w dni w które gorzej/słabiej sie czujemy i brak nam motywacji do treningu ;-) W czym dokładnie jest problem? Przeszkadzają Ci żyły czy co, bo wiele osób dużo by dało aby uwidocznić okablowanie :-) 5g to też jest mała porcja jakby nie patrzeć
